Dopo 1 mese staccato dai pesi...

Matty · 28-08-2008, 07:39 PM

Quindi normocalorica, sui 250gr di carbo?

**scrfx** · 28-08-2008, 08:37 PM

Quote:

Originariamente inviato da _Matty_

Quindi normocalorica, sui 250gr di carbo?

io stò sui 300

**dert** · 28-08-2008, 09:30 PM

Quote:

Originariamente inviato da _Matty_

Quindi normocalorica, sui 250gr di carbo?

dipende...

comunque in linea di massima direi che potrebbero andare bene, potresti anche portarli a 300-350g privileginadoli la mattina e dopo l'allenamento e evitandoli a cena

**Gianlu.....** · 28-08-2008, 09:45 PM

hai matty ma sei sempre senza rack per lo squat?

Matty · 28-08-2008, 10:08 PM

Quote:

Originariamente inviato da Gianlu.....

hai matty ma sei sempre senza rack per lo squat?

Beh, ora inizio scuola guida, se tutto va secondo i calcoli per dicembre/gennaio riesco a spostarmi in macchina e allora faccio il salto di qualità nella nuova palestra...per ora resisto...

comq gian, dopo il ricondizionamento mi serve un bel programma per partire alla grande....

taker_83 · 28-08-2008, 11:36 PM

Quote:

Originariamente inviato da _Matty_

Quindi normocalorica, sui 250gr di carbo?

La iso non ti garba proprio eh......

Matty · 29-08-2008, 11:32 AM

Quote:

Originariamente inviato da taker_83

La iso non ti garba proprio eh......

ahahahah

no è che mi sembra qualcosa di troppo complicato per ora

taker_83 · 29-08-2008, 12:57 PM

Quote:

Originariamente inviato da _Matty_

ahahahah

no è che mi sembra qualcosa di troppo complicato per ora

Ma non è complicata, devi solo dividere le kcal in tre parti ognuna delle quali corrisponde all'importo calorico di una macro....
Ti ho consigliato questa ripartizione perchè è più indicata per settare il metabolismo.
Comunque fai ciò che ti sembra più azzeccato al tuo caso

**Gianlu.....** · 29-08-2008, 03:29 PM

per il programma devi decidere cosa vuoi fare e come vuoi farlo..... ti butti sulla programmazione pl style in multifrequenza (che fra un pò andrà di moda

), continui con un ibrido, bb classico, bii, ecc....

cioè le strade sono molte, dipende da te quale imboccare.... quale ti diverte di più, quale ti da più stimoli.....

però si ragiorerà meglio quando avrei il rack....

ciao!

Strumenti Discussione
Visualizza Versionee Stampabile Invia Pagina via Email
Modalità Visualizzazione
In Modalità lineare Modalità ibrido In Modalità elencata

	(#1)
Matty All the Truth Member Messaggi: 4,058 Data registrazione: Jan 2007 Età: 34	28-08-2008, 07:39 PM Dopo 1 mese staccato dai pesi... Quindi normocalorica, sui 250gr di carbo?

	(#4)
Gianlu..... FIPL Moderator Messaggi: 11,338 Data registrazione: Nov 2006 Località: Genova Età: 39	28-08-2008, 09:45 PM hai matty ma sei sempre senza rack per lo squat?

	(#9)
Gianlu..... FIPL Moderator Messaggi: 11,338 Data registrazione: Nov 2006 Località: Genova Età: 39	29-08-2008, 03:29 PM per il programma devi decidere cosa vuoi fare e come vuoi farlo..... ti butti sulla programmazione pl style in multifrequenza (che fra un pò andrà di moda), continui con un ibrido, bb classico, bii, ecc.... cioè le strade sono molte, dipende da te quale imboccare.... quale ti diverte di più, quale ti da più stimoli..... però si ragiorerà meglio quando avrei il rack.... ciao!