impostare un'allenamento

[spike]

Originariamente inviato da marco87

fammi capire...aumentare l'intensità mi permette di crescere piano e bene (fisico da fitness) ?

scindiamo i discorsi, questo allenamento ti dà uno scossone alle gambe perché le hai indietro

l'ipertrofia va fatta scioccando i muscoli, che sia intensità, volume o densità

crescere da fitness non è possibile, non si cresce con il contagocce: vuoi più massa? impegnati per quello (sta tranquillo non diventi hulk in un mese); hai un gruppo carente? priorizzalo!vuoi dimagrire? mangia di meno! il tuo fisico ti va bene così? fai un allenamento di mantenimento.

non è che brad pitt si allena leggero e stallone pesante

spero di aver risposto alla tua domanda ma se non sono stato chiaro chiedi pure