dubbi sul mio ultimo allenamento

[greatescape]

la massa non e' proporzionale ai carichi che sollevi
voglio spiegarmi meglio ... se no qui gia so che si iniziera con le varie scuole di pensiero ...
tu gia sei molto forte ... ma se dovessi iniziare a fare un'allenamento specificio per la panca da pl non credere che aumenterai tanto di masse e di peso ...
se no tutti i pl che migliorano i propri carichi dovrebbero pesare e aumentare le masse sempre di piu e so che arrivati a un certo livello questa cosa non si presenta

quindi rimango dell'idea che ci siano esercizi per la forza .. per la massa sempre parlando di esercizi mirati a quello scopo

[Gianlu.....]

Originariamente inviato da greatescape

la massa non e' proporzionale ai carichi che sollevi
voglio spiegarmi meglio ... se no qui gia so che si iniziera con le varie scuole di pensiero ...
tu gia sei molto forte ... ma se dovessi iniziare a fare un'allenamento specificio per la panca da pl non credere che aumenterai tanto di masse e di peso ...
se no tutti i pl che migliorano i propri carichi dovrebbero pesare e aumentare le masse sempre di piu e so che arrivati a un certo livello questa cosa non si presenta

quindi rimango dell'idea che ci siano esercizi per la forza .. per la massa sempre parlando di esercizi mirati a quello scopo

è vero great, probabilmente subito non migliorereste se iniziaste a fare pl.... per il fatto che i carichi aumenterebbero di 15-20kg solo grazie a miglioramento della tecnica e del reclutamento di fibre......

poi però si, aumenterebbe anche l'ipertrofia.... ovvio le braccia rimangono un pò indietro in quanto a volume, anche perchè con allenamenti lattacidi all'apparenza sembrano più grosse....




cmq riguardo all'allenamento e al sonno, si eccome..... se ti alleni di sera sicuro..... per una questione ormonale.... forse cortisolo e probabilmente le endorfine.....

anch'io spesso sono sovra eccitato post work.... poi c'è da dire che hai fatto un meso decisamente al limite...

[highflyer]

in 3 mesi voglio prendere 5 kg almeno ...

fattibilissimo, io ho fatto molto peggio (con ovvio appannamento)....io la penso diversamente da tutti voi. a mio avviso l'allenamento concorre solo al 20% per la massa (e nel BB in generale) la vera importanza (80%) lo fa l'alimentazione

[Gianlu.....]

Originariamente inviato da highflyer

fattibilissimo, io ho fatto molto peggio (con ovvio appannamento)....io la penso diversamente da tutti voi. a mio avviso l'allenamento concorre solo al 20% per la massa (e nel BB in generale) la vera importanza (80%) lo fa l'alimentazione

cacchio l'80% mi sembra ecessivo....

vero che se non mangi abbastanza è dura salire di peso, ma vero anche che se ti alleni alla caxxo e mangi come un pozzo prendi solo grasso