dubbi sul mio ultimo allenamento

**Gianlu.....** · 02:08 AM

ora si vedono!

hei ma non ci stai nella panca!

cmq dovresti cercare una maggiore compattezza con tutto il corpo... ti muovi troppo e questo ti fa sprecare una valanga di forza.... 110kg fatti cosi valgono un 130 se fossi compatto..... la forza c'è! devi cercare di dominare di più il carico. rimanendo più compatto, fermo, imperturbabile, non avendo fretta di terminare la serie, ecc...

nello squat scendi troppo poco, anche se la ripresa dall'alto non permette di valutare bene..... cmq l'abbigliamento certo non aiuta perchè se scendessi sotto il parallelo quei pantaloncini di certo si strapperebbero!

il movimento fino a dove scendi però mi sembra buono..... finito questo ciclo mi concentrerei a scendere di più abbassando un pò i carichi, magari fare un pò di box per mediare un eventuale squilibrio di attivazione a favore dei quads... dovresti cercare di rompere il parallelo per attivare al massimo la c. p. e avere una maggiore spinta anabolica

ora sono curioso di vedere le spinte coi manubri!

ciao

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Gianlu..... FIPL Moderator Messaggi: 11,338 Data registrazione: Nov 2006 Località: Genova Età: 39	21-07-2008, 02:02 AM dubbi sul mio ultimo allenamento ora si vedono! hei ma non ci stai nella panca! cmq dovresti cercare una maggiore compattezza con tutto il corpo... ti muovi troppo e questo ti fa sprecare una valanga di forza.... 110kg fatti cosi valgono un 130 se fossi compatto..... la forza c'è! devi cercare di dominare di più il carico. rimanendo più compatto, fermo, imperturbabile, non avendo fretta di terminare la serie, ecc... nello squat scendi troppo poco, anche se la ripresa dall'alto non permette di valutare bene..... cmq l'abbigliamento certo non aiuta perchè se scendessi sotto il parallelo quei pantaloncini di certo si strapperebbero! il movimento fino a dove scendi però mi sembra buono..... finito questo ciclo mi concentrerei a scendere di più abbassando un pò i carichi, magari fare un pò di box per mediare un eventuale squilibrio di attivazione a favore dei quads... dovresti cercare di rompere il parallelo per attivare al massimo la c. p. e avere una maggiore spinta anabolica ora sono curioso di vedere le spinte coi manubri! ciao Ultima Modifica di Gianlu..... : 21-07-2008 02:08 AM.