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| Allenamento: Periodizzazione e programmazione La teoria, la tecnica, le scuole di pensiero e tutto ciò che occorre per un allenamento proficuo e senza traumi.
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(#5)
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ParentalAdvisoryMember
Messaggi: 280
Data registrazione: May 2008
Località: Pisa
Età: 38
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20-06-2008, 07:34 PM
mercoleri -panca piana 3x6 -croci 30gradi 3x8 -chest press 3x8+8 -pullover 2x10 -franchpress 3x8 -tri dietro nuca 3x8 -tri alla corda 3x8+8 addome e il girno dopo un bel po di dolore! Scusate ragazzi forse è tutta una mia paranoia |
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