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| Allenamento: Periodizzazione e programmazione La teoria, la tecnica, le scuole di pensiero e tutto ciò che occorre per un allenamento proficuo e senza traumi.
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(#13)
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All the Truth Member
Messaggi: 4,058
Data registrazione: Jan 2007
Età: 36
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12-06-2008, 05:38 PM
mi consigliate di variare ad ogni seduta? cat, il tilt monolatarale...in pratica sollevo una gamba, faccio il movimento laterale tipo il side bend però con il braccio teso cercando di toccare la gamba sollevata? è un pò un casino...  ah,l'es con la palla sarebbe questo?  @gianlu, bisogna avere molta forza però per farlo completo nn ancorando i piedi... |
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