new allenamento

[peppe.cam]

Originariamente inviato da Devilman

Perchè disperdi energie.

Sfatiamo il concetto di allenare petto alto/basso/laterale eccetera e lasciamole fare ai BB avanzati...concentrandosi su un base + 1 complementare riesci a imprimere molta più intensità che per un natural è fondamentale.

Puoi variare periodicamente gli esercizi,questo fa bene.


Le trazioni sono un ottimo esercizio,io le manterrei alla fine dell'allenamento dorsale,anche qui usi troppo i cavi.

Se vuoi proprio fare le alzate frontali (che non servono a nulla) usa manubri perchè col bilanciere stressi tantissimo la zona cervicale.

Hai 21 anni,picchia sui pesi e lascia agli altri le pippe mentali ed i cavetti se vuoi crescere.

ok grasssieeee