new allenamento

[Devilman]

Originariamente inviato da peppe.cam

posso chiderti perchè sono troppe 3 esercizi per il petto??

le trazioni le sto gia facendo, era per cambiare, comunque consigli di mantenerle??

perchè frontali bilancere no??

ok per il calf!!

Perchè disperdi energie.

Sfatiamo il concetto di allenare petto alto/basso/laterale eccetera e lasciamole fare ai BB avanzati...concentrandosi su un base + 1 complementare riesci a imprimere molta più intensità che per un natural è fondamentale.

Puoi variare periodicamente gli esercizi,questo fa bene.


Le trazioni sono un ottimo esercizio,io le manterrei alla fine dell'allenamento dorsale,anche qui usi troppo i cavi.

Se vuoi proprio fare le alzate frontali (che non servono a nulla) usa manubri perchè col bilanciere stressi tantissimo la zona cervicale.

Hai 21 anni,picchia sui pesi e lascia agli altri le pippe mentali ed i cavetti se vuoi crescere.