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Allenamento: Periodizzazione e programmazione La teoria, la tecnica, le scuole di pensiero e tutto ciò che occorre per un allenamento proficuo e senza traumi.
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All the Truth Member
Messaggi: 1,537
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periodo estivo -
13-05-2008, 12:13 PM
periodo estivociao ragazzi... volevo chiedervi,per un ectomorfo sfigato come me dcon fatica a crescere,come variare la scheda in questo periodo semi estivo per cui difficile già di per se crescere?grazie per ora in linea di massima sto utilizzando 12 serie per gruppo muscolare,tranne per quelli più piccoli(bicipiti,tricipiti e polpacci) con il tradizionale 4x8-8-6-6. |
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