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| Allenamento: Periodizzazione e programmazione La teoria, la tecnica, le scuole di pensiero e tutto ciò che occorre per un allenamento proficuo e senza traumi.
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(#12)
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Mobile Suit Moderator
Messaggi: 11,540
Data registrazione: Apr 2005
Località: Sassari
Età: 59
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08-05-2008, 09:53 AM
6x6 significa 6 serie da 6 ripetizioni. Non ho inserito esercizi specifici per le braccia perche' con quelli indicati le alleni comunque. Nelle due full che ti ho indicato alleni le gambe ogni volta: nella prima con lo squat, nella seconda con gli stacchi GF. |
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