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| Allenamento: Periodizzazione e programmazione La teoria, la tecnica, le scuole di pensiero e tutto ciò che occorre per un allenamento proficuo e senza traumi.
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(#1)
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All the Truth Member
Messaggi: 1,537
Data registrazione: Jan 2007
Località: udine
Età: 44
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variare esercizi ad ogni sessione -
31-03-2008, 09:39 PM
variare esercizi ad ogni sessionee da un ppo che me lo chiedevo:secondo voi è controproducente variare esercizi ad ogni allenamento? esempio petto: se oggi faccio ad esempio panca piana e croci e la volta successiva panca orizzontale con manubri e croci secondo voi è un'emerita c****a(tralasciando il fatto che la piana è un es fondamentale),ma quello che mi chiedevo è il variare di esercizi ad ogni sessione |
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(#2)
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One of Us
Messaggi: 39
Data registrazione: Mar 2008
Età: 47
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01-04-2008, 12:39 AM
secondo me e' bene mantenere gli stessi esercizi durante tutto il mesociclo per sfruttarne al massimo le potenzialita'; qualsiasi esercizio non e' sufficente eseguirlo una volta! perche bisogna capire quanto peso caricare (ammesso che si sia padroni della tecnica)affinche' risulti efficace! e questo si capisce gradualmente, cioe' ad ogni seduta di allenamento! |
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(#4)
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Mobile Suit Moderator
Messaggi: 11,540
Data registrazione: Apr 2005
Località: Sassari
Età: 57
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01-04-2008, 10:09 AM
Si infatti, gli esercizi vanno mantenuti per un certo periodo, altrimenti non dai il tempo di "assimilarli". |
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Modalità lineare
