Quote:
Originariamente inviato da [Koala]
Volevo sapere se è sbagliato diversificare gli esercizi ad ogni allenamento?
per capirci :
io mi alleno tre volte a settimana
3 split
Gambe e Spalle
Schiena e Tricipiti
Petto e Bicipiti
Mantenendo i fondamentali
squat | rematore con bilanciere | panca piana |
è controproducente o sbagliato ruotare gli altri esercizi ad esempio il petto una volta fatta panca piana un giorno faccio le croci su inclinata e spinte su declinata
la volta dopo invece che quei due altri due esercizi per il petto ma diverso esempio panca inclinata e trazioni ai cavi
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Diciamo che cambiare continuamente stimoli, non permette quell'adattamento che il corpo attua nel tempo e che porta ai tanto agognati muscoli
Quindi cerca di fare gli stessi esercizi nell'ambito del mesociclo programmato, aumentando giusto i carichi (se riesci).
03-03-2008, 12:02 PM
Modalità ibrido
