SQUAT...quale scegliere

[Iocisono]

Ciao a tutti, volevo sapere da voi esperti quali sono le differenze tra i vari squat: Full squat; Hack squat; Front squat; e lo Step-up.
Quale è il migliore e quale fare??
Io fino ad ora ho fatto poco lo squat classico gon gambe a 90° e sempre pressa. Inoltre se le punte dei piedi devono essere dritte o un po verso fuori,
Grazie a tutti

[Carlito_Brigante]

Non voglio sembrare il saccente di turno, ma Iron_Paolo ha fatto ottimi articoli che fra l' altro trovi sul forum che parlano di questo argomento, con dinamiche studi ed esperimenti

ciao

[highflyer]

Non voglio sembrare il saccente di turno, ma Iron_Paolo ha fatto ottimi articoli che fra l' altro trovi sul forum che parlano di questo argomento, con dinamiche studi ed esperimenti

confermo.. ma aggiungo ke a me piacciono particolarmente gli split squat..

[Undertaker]

Originariamente inviato da Iocisono

Full squat; Hack squat; Front squat; e lo Step-up. Quale è il migliore e quale fare??

...Probabilmente, non c'è un "migliore" in assoluto anche se "a priori" lo Squat parte avvantaggiato; dipende da molti fattori: leve ossee, anzianità di allenamento, obiettivi, ecc. ecc.
Il mio personalissimo punto di vista è di eseguirli tutti, alternandoli ognuno per un certo periodo dell'anno ...

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