Secondo voi....

[piff]

Secondo voi avendo a disposizione questi esercizi suddivisi in due sessioni di allenamento a settimana,come li distribuireste? Es:

LUNEDI = Panca piana...Lento Avanti...Curl con Bilanciere....Curl Hummer.... Tricipiti....Avambracci...Addominali..

VENERDI =Trap Bar...Pullover... Trazioni...Polpaccio...Scrollate...Collo...Addomin ali

[RaiN^]

Originariamente inviato da piff

Secondo voi avendo a disposizione questi esercizi suddivisi in due sessioni di allenamento a settimana,come li distribuireste? Es:

LUNEDI = Panca piana...Lento Avanti...Curl con Bilanciere....Curl Hummer.... Tricipiti....Avambracci...Addominali..

VENERDI =Trap Bar...Pullover... Trazioni...Polpaccio...Scrollate...Collo...Addomin ali

bè secondo me 2 sessioni alla sett sono davvero pochine...cmq se proprio non hai altro tempo concentrati sugli esercizi multiarticolari, quelli che coinvolgono più fibre muscolari... tipo panca, squat, trazioni alla sbarra ecc...

[highflyer]

si, fa come dice rain: squat, stacco (imparali bene), panca, military, trazioni, rows, curls con bilancere e dips.

[piff]

Originariamente inviato da RaiN^

bè secondo me 2 sessioni alla sett sono davvero pochine...cmq se proprio non hai altro tempo concentrati sugli esercizi multiarticolari, quelli che coinvolgono più fibre muscolari... tipo panca, squat, trazioni alla sbarra ecc...

La mia domanda era un'altra......cioè voi come distribuireste questi esercizi da me sopra elencati nella maniera secondo voi piu adatta...in modo da nn sovraccaricare sull'esercizio successivo o sull'allenamento successivo.