Sono nuovo del foro ;) qualche critica sulla mia scheda

fede89

ciao ragazzi, è un piacere essere tra voi. Mi chiamo Federico ho 25 anni peso 73.5 kg e vengo da un forte dimagrimento 24kg. Faccio diversi sport tra cui kick boxing e palestra.
Mi piace variare il mio allenamento cosi ogni 4/8 settimane cambio fa mono a multifrequenza. Volevo sottoporvi la mia full body x 4 giorni a settimana. E molto "base" ma credo fortemente che diventare forti (scusate il gioco di parole) sui fondamentali sia utilissimo per poi improntare un allenamento complesso:

A
panca piana 5 x10/8/6/6 + serie a cedimento
stacco 4x8/8/6/6
Lento avanti 5x10/8/8/6/6
trazioni alla sbarra 4x10/8/6/6
pressa 45 4x6
parallele 4xmax
bicipiti 5x8
B
spinte con manubri panca inclinata 4x8
mezzi stacchi 4x6/8
military pess con girata al petto 4x6/8
trazioni alla sbarra 4x8
squat 4x8/8/6/6
parallele 5x6
bicipiti 4x6/8

avete qualche conisglio o critica da farmi

?

Strumenti Discussione
Visualizza Versionee Stampabile Invia Pagina via Email
Modalità Visualizzazione
In Modalità lineare In Modo Ibrido Modalità elencata

	(#1)
fede89 Rookie Messaggi: 10 Data registrazione: Jun 2015 Età: 34	Sono nuovo del foro ;) qualche critica sulla mia scheda - 16-06-2015, 10:12 PM Sono nuovo del foro ;) qualche critica sulla mia scheda ciao ragazzi, è un piacere essere tra voi. Mi chiamo Federico ho 25 anni peso 73.5 kg e vengo da un forte dimagrimento 24kg. Faccio diversi sport tra cui kick boxing e palestra. Mi piace variare il mio allenamento cosi ogni 4/8 settimane cambio fa mono a multifrequenza. Volevo sottoporvi la mia full body x 4 giorni a settimana. E molto "base" ma credo fortemente che diventare forti (scusate il gioco di parole) sui fondamentali sia utilissimo per poi improntare un allenamento complesso: A panca piana 5 x10/8/6/6 + serie a cedimento stacco 4x8/8/6/6 Lento avanti 5x10/8/8/6/6 trazioni alla sbarra 4x10/8/6/6 pressa 45 4x6 parallele 4xmax bicipiti 5x8 B spinte con manubri panca inclinata 4x8 mezzi stacchi 4x6/8 military pess con girata al petto 4x6/8 trazioni alla sbarra 4x8 squat 4x8/8/6/6 parallele 5x6 bicipiti 4x6/8 avete qualche conisglio o critica da farmi ?