Six pack - come allenarsi per ottenerlo

[Logizeck]

Grazie mille Orange.
Mi piace molto quel metodo, lo proveró, anche perché l'idea é quella di allenarmi con la massima frequenza possibile.
Ovviamente la parte di aerobica la otterró dal TRX e dalla corsa, il potenziamento (massa) invece lo faró durante l'invernata.
Per la dieta non mangio molti carboidrati, o nel caso ne mangio del tipo meno calorico.
A suo tempo seguivo la dieta a zona, e da essa ho preso spunto per modificare le mie abitudini in modo tale da mantenere una certa forma.
So che non é la dieta ideale per sviluppare la muscolatura in quanto relativamente povera di proteine, ma quando sará necessario integreró con Whey o simili.