Consigli e pareri su schema da seguire

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Ciao a tutti, come state?
Dopo un periodo più o meno positivo, per i prossimi 2 mesi avrei intenzione di impostare un nuovo lavoro, ovvero lo schema seguente:

A

Panca (prog)
Hip Belt Squat (prog)
Rematore bil. 4x6
Panca manubri 4x8
Alzate laterali 3x10
French Press 3x8

B

Trazioni alla sbarra presa supina (prog)
Panca Stretta (prog)
Bulgarian Squat manubri 4x6-8
Rematore manubri 4x8
Curl bil. 3x8
Calf raise 3x12-15

La progressione continuo a seguire questa perché mi da ottimi risultati:
7x3-6x4-5x5-4x6 (poi aumento e ricomincio da 7x3).
Ora, dato che vorrei migliorare sulle trazioni, come potrei suddividere il lavoro senza che la panca ne risenta?
Andrebbe bene un ABA-BAB, oppure meglio rimanere con ABA-ABA?
E con uno schema ABA-BAB non passa troppo tempo tra un allenamento di panca e un altro?
Sulla panca ultimamente sono migliorato un pochino, e non vorrei perdere quei pochi carichi conquistati...
I carichi son questi, non si riferiscono ai massimali, ma ad un 5RM:

Panca: 50
HBS: 70
Trazioni: peso circa 79kg x 183cm

Vi ringrazio per qualsiasi eventuale intervento e consiglio...
Buona giornata a tutti