Scheda allenamento pesi per chi fa boxe

[fradiavolo]

Buonasera
Vorrei un vostro consiglio

Mi alleno di boxe per 3 giorni a settimana e per altri 3 mi alleno in palestra con pesi. Fino al mese scorso ho svolto un lavoro (come spesso consigliato) prettamente per forza massimale e forza esplosiva.
Da questa settimana mi hanno consigliato un nuovo tipo di allenamento con le seguenti ripetizioni (esempio Petto e Bicipiti)

Petto
Panca: 4 serie 6+6 – 6+6 – 6+6 – 6+6
Spinte: 3x 10 – 8 – 6
Croci 30° : 3 x 12
Bicipiti
Curl bilanciere: 4 serie 6+6 – 6+6 – 6+6 – 6+6
Bicipiti hammer: Spinte: 3x 10 – 8 – 6
Pose ai cavi: 3 x 12

Secondo voi è una buona scheda o può essere addirittura controproducente?
Fate conto che ormai ho un età in cui non posso dare molto per la boxe ed è rimasta solo una gran passione... quindi sono io che ho chiesto un aumento di massa muscolare e miglioramento esteticità dei muscoli per questo mi hanno consigliato il programma sopra indicato.

Grazie mille a chi vorrà darmi consigli