Consigli tipo esercizi su panca multifunzione.

Alee · 07:36 AM

Buongiorno, sono nuovo di questo forum e spero di avere dei buoni consigli.
Premetto che non so nulla di allenamenti e termini tecnici, ma sono qui per imparare qualcosa.

Ho deciso di iscrivermi perchè ho 33 anni e mi rendo conto che facendo una vita un pò sedentaria il mio fisico ne risente, tant'è che è da un pò di tempo che soffro di dolori cervicali molto fastidiosi.
Qualche anno fa avevo acquistato una panca multifunzione Rovera di cui allego immagine e siccome vorrei riutilizzarla per mantenermi in forma volevo qualche consiglio sul tipo di allenamento che dovrei fare.

Aggiungo che peso circa 75 kg e sono alto circa 178 cm, quello che cerco è un' allenamento che mi consenta di mantenere una certa forma fisica che mi faccia sentire meglio.

Grazie a quanti risponderanno.

http://i.imgur.com/zKKzrc4.jpg

Strumenti Discussione
Visualizza Versionee Stampabile Invia Pagina via Email
Modalità Visualizzazione
In Modalità lineare In Modo Ibrido Modalità elencata

	(#1)
Alee Rookie Messaggi: 8 Data registrazione: Apr 2015	Consigli tipo esercizi su panca multifunzione. - 11-04-2015, 07:32 AM Consigli tipo esercizi su panca multifunzione. Buongiorno, sono nuovo di questo forum e spero di avere dei buoni consigli. Premetto che non so nulla di allenamenti e termini tecnici, ma sono qui per imparare qualcosa. Ho deciso di iscrivermi perchè ho 33 anni e mi rendo conto che facendo una vita un pò sedentaria il mio fisico ne risente, tant'è che è da un pò di tempo che soffro di dolori cervicali molto fastidiosi. Qualche anno fa avevo acquistato una panca multifunzione Rovera di cui allego immagine e siccome vorrei riutilizzarla per mantenermi in forma volevo qualche consiglio sul tipo di allenamento che dovrei fare. Aggiungo che peso circa 75 kg e sono alto circa 178 cm, quello che cerco è un' allenamento che mi consenta di mantenere una certa forma fisica che mi faccia sentire meglio. Grazie a quanti risponderanno. http://i.imgur.com/zKKzrc4.jpg Ultima Modifica di Alee : 11-04-2015 07:36 AM.