Miglior esercizio per i glutei? Squat? No hip thrust !!!

greatescape · 17-03-2015, 02:50 PM

Lo fanno i pl e caricano tantissimo idem certe donne

Beh c'era un altro 3d dove parlavo dei 3 big che non erano sempre i migliori sistema per sviluppare il petto con panca e gambe con squat

PO-OL · 17-03-2015, 03:03 PM

Bisogna sempre distinguere tra gente normale e professionisti e poi capire quanti tra i professionisti lo ritengono utile.

Chiaro che se a un PL pro questo esercizio permette di sollevare (sparo a caso) 2kg di più in gara poco gli importa se si bozza le anche per caricare 50kg di bilanciere e magari sono li in 2 ad aiutarlo a tenerlo in equilibrio.

Comunque ripeto, dati alla mano mi sembra un ottimo esercizio in tanti contesti (sicuramente per 3/4 della popolazione da palestra è meno rischioso fargli fare questo che uno squat su cui caricherebbero comunque poco) ma decisamente poco appetibile per l'utente tipo di fu, che imo è decisamente sopra la media

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greatescape All the Truth Member Messaggi: 20,462 Data registrazione: Jun 2007	17-03-2015, 02:50 PM Miglior esercizio per i glutei? Squat? No hip thrust !!! Lo fanno i pl e caricano tantissimo idem certe donne Beh c'era un altro 3d dove parlavo dei 3 big che non erano sempre i migliori sistema per sviluppare il petto con panca e gambe con squat

	(#2)
PO-OL All the Truth Member Messaggi: 5,414 Data registrazione: Feb 2011	17-03-2015, 03:03 PM Bisogna sempre distinguere tra gente normale e professionisti e poi capire quanti tra i professionisti lo ritengono utile. Chiaro che se a un PL pro questo esercizio permette di sollevare (sparo a caso) 2kg di più in gara poco gli importa se si bozza le anche per caricare 50kg di bilanciere e magari sono li in 2 ad aiutarlo a tenerlo in equilibrio. Comunque ripeto, dati alla mano mi sembra un ottimo esercizio in tanti contesti (sicuramente per 3/4 della popolazione da palestra è meno rischioso fargli fare questo che uno squat su cui caricherebbero comunque poco) ma decisamente poco appetibile per l'utente tipo di fu, che imo è decisamente sopra la media