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Originariamente inviato da cicciodila
Si, belli i grafici anche perchè fanno capire i veri volumi. Guardando uno sheiko in genere si pensa che la panca sia molto più praticata dello squat ed invece hanno volumi comparabili, diverso è lo stacco dove il volume si può definire risicato.
Per il dorso  . Ricordavo un 5x5 di chin-up, ha segato pure quello ma ha messo più good-morning. |
Ma vedi.. io ho dei fogli di calcolo con i programmi sheiko, 29 37 etc ( li ho scaricati dalla rete , quindi non conosco le fonti, anche perchè sono in inglese e non in cirillico)
Fatta questa premessa , il GM in sheiko è una costante , il lavoro per il dorso invece è inserito quasi randomicamente ... e per questo ho fatto quella considerazione .
Non mi permetto di discutere sheiko, tuttavia su di me i suoi programmi esercitano zero fascino , proprio perchè carenti di lavoro sul dorso .
04-12-2014, 02:27 PM
Modalità ibrido
