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Originariamente inviato da cicciodila
12 serie ad allenamento sono un pò pochette. Va bene, ma io più che cercare l'aumento del carico aumenterei di una serie a settimana per 4-5 settimane. Naturalmente, le serie degli esercizi base.
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Originariamente inviato da Doc
Non mi sembra male, ma trovo il consiglio di Cicciodilà molto sensato.
arriva afare un 5x6, poi potresti incrementare i carichi e scendere ad un 5x5 e poi ad un 6x4
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Grazie per i consigli, sicuramente seguirò una progressione simile prima di aumentare il carico
13-09-2014, 09:10 AM
Modalità ibrido
