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Allenamento: Periodizzazione e programmazione La teoria, la tecnica, le scuole di pensiero e tutto ciò che occorre per un allenamento proficuo e senza traumi.
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Rookie
Messaggi: 3
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Massa o definizione? -
30-08-2014, 03:48 PM
Massa o definizione?Ciao a tutti, spero sia la sezione giusta. Avrei un consiglio da chiedervi. Mi alleno da circa 6 mesi, sono "alto" 1.68 e peso 72,4kg. Ho fatto 2 settimane fa la plicometria, ed il risultato è stato 16%. Capirete bene che non sono grasso ma nemmeno definito, e quello strato di ciccia che ricopre la parte addominale mi da molto fastidio. Anche il petto ha una discreta dimensione muscolare ma è comunque sporcata dal grasso che c'è sopra. Sulla base di questi dati, mi consigliate di continuare massa oppure di iniziare a levare un po di grasso? Io avevo pensato di continuare massa fino a fine settembre, così da riuscire a mettere su ancora un mezzo kg, e poi concentrarmi a definire tutto. Ogni consiglio è ben accetto. Grazie a tutti |
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Tags: definizione, massa |
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