Massa o definizione?
 

Ciao a tutti, spero sia la sezione giusta. Avrei un consiglio da chiedervi. Mi alleno da circa 6 mesi, sono "alto" 1.68 e peso 72,4kg. Ho fatto 2 settimane fa la plicometria, ed il risultato è stato 16%. Capirete bene che non sono grasso ma nemmeno definito, e quello strato di ciccia che ricopre la parte addominale mi da molto fastidio. Anche il petto ha una discreta dimensione muscolare ma è comunque sporcata dal grasso che c'è sopra. Sulla base di questi dati, mi consigliate di continuare massa oppure di iniziare a levare un po di grasso?
Io avevo pensato di continuare massa fino a fine settembre, così da riuscire a mettere su ancora un mezzo kg, e poi concentrarmi a definire tutto.

Ogni consiglio è ben accetto.
Grazie a tutti :)

Ha senso il tuo discorso ma non fissarti su obiettivi troppo distanti. Ora sei al 16%, un fisico "definito" è dal 10% (tutti gli addominali da contratto) in giù, e credo che ci sia il bisogno di passare per almeno due cicli di definizione per arrivare ad un buon livello senza sembrare secchi.
Può avere senso iniziare la definizione, ma magari ti poni un limite di peso sotto il quale non scendere. Arrivato a quel peso riprendi la fase di massa e raggiungi un peso almeno pari a quello di oggi, poi riprendi la definizione.
Se stalli, passa di nuovo alla massa anche se stai al di sopra del tuo peso warning

Grazie per la risposta, è esattamente ciò che pensavo di fare io. Pongo come peso limite per la massa 73kg e come limite per la definizione 70kg. Alternando le due fasi. Così facendo spero di arrivare ad avere una bf decente per la prossima estate. Dici che come pesi limite possano andare bene?