...e l'intensità?

[orange]

Ora sono un paio d'anni che mi alleno scimmiottando il powerlifting

PL sono solo 2, e poi conta molto come lo fai.

A prescindere dal tipo di allenamento e dagli obiettivi se lo si fa senza una vera programmazione e curando la tecnica di ogni esercizio potevano essere anche 10 anni e il risultato cambiava di poco (e questo vale anche se non si fa PL ma qualunque cosa).
Quindi se adesso cerca di migliorare la qualità dei suoi allenamenti potrebbe raggiungere altri risultati.

[jimmy88]

Grazie dei consigli. Anche sull'alimentazione si aprirebbe un mondo visto che ho fatto le mie prove seguendo i vari consigli dell'ambiente AIF; quindi poche pro e tanti carbo. Ma andremmo fuori tema.

A me l'idea delle multifrequenza stile bb mi attirerebbe. Terrei sempre esercizi multiarticolari modulando appunto l'intensità.

In linea generale, voi tocchereste ogni giorno on tutti i distretti muscolari? Schemi con serie più lunghe tipo 5x6 4x8 3x10?


Grazie ancora a tutti quelli che mi stanno aiutando

[Afellay]

Originariamente inviato da orange

PL sono solo 2, e poi conta molto come lo fai.

A prescindere dal tipo di allenamento e dagli obiettivi se lo si fa senza una vera programmazione e curando la tecnica di ogni esercizio potevano essere anche 10 anni e il risultato cambiava di poco (e questo vale anche se non si fa PL ma qualunque cosa).
Quindi se adesso cerca di migliorare la qualità dei suoi allenamenti potrebbe raggiungere altri risultati.

Ok d'accordo, ma resta il fatto che se non mette muscolo dando particolare attenzione alla dieta i suoi carichi rimarranno al palo o cmq saliranno di poco. Migliorando molto tecnicamente magari potrà arrivare a 95 di panca e 115 di squat, ma poi ti fermi lì se non incrementi la massa magra.
Quindi ok tecnica perfetta e tutto il resto, ma ci vuole anche la sostanza per tirare su i pesi.

[orange]

Infatti ho scritto a "prescindere dal tipo allenamento", quindi se poi ho parlato di PL è perchè lui fa quello, ma il discorso varrebbe per qualunque altra disciplina sportiva.

Io ho fatto quell'intervento non per dire che deve per forza allenarsi in un determinato modo, ma al di la di ciò che fa deve rivedere il suo approccio.