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| Allenamento: Periodizzazione e programmazione La teoria, la tecnica, le scuole di pensiero e tutto ciò che occorre per un allenamento proficuo e senza traumi.
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(#1)
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All the Truth Member
Messaggi: 887
Data registrazione: Dec 2010
Località: Furlè
Età: 38
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18-04-2014, 09:43 AM
recupero tra serie e tonoNon in senso assoluto,però può generare ipertrofia se inserisci una progressione sulla densità (recuperi più ridotti) all'interno di un microciclo es settimana 1 20 serie a seduta--> rest 120" settimana 2 20 serie a seduta--> rest 90" settimana 3 20 serie a seduta--> rest 60" settimana 4 20 serie a seduta--> rest 30" Stesso carico,difficoltà crescente Invece che cercare la progressione sul carico fai la stessa roba in un tempo inferiore quindi,teoricamente,progredisci |
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Modalità ibrido
