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| Allenamento: Periodizzazione e programmazione La teoria, la tecnica, le scuole di pensiero e tutto ciò che occorre per un allenamento proficuo e senza traumi.
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(#2)
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All the Truth Member
Messaggi: 20,462
Data registrazione: Jun 2007
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22-03-2014, 08:13 PM
Quote:
per i glutei se vai in palestra c'è proprio la macchina quella dove spingi all' indietro altrimenti la fai alla smith machine con gamba ad angolo 90° con la tibia o se hai la macchina che aiuta a fare trazioni e dips da basso metti il piede sulla leva e pingi in giu una gamba alla volta tenendoti per le parallele |
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