Curl bilanciere e frenchpress bilanciere 4x6?

[Afellay]

Originariamente inviato da royalcash12

ma se faccio 15 set diventa volume piu che intenso multifreqeunza sarebbe pettorali bicipiti ,dorso tricipiti,spalle e gambe?

No quella che hai scritto è una mono..una multi può essere ad esempio una spinta/trazione in ABA BAB oppure una full body.

[royalcash12]

Originariamente inviato da Afellay

No quella che hai scritto è una mono..una multi può essere ad esempio una spinta/trazione in ABA BAB oppure una full body.

ho fatto per 3 mesi le fullbody senza nessun risultato no quindi mai piu le fullbody solo dopo che ho incominciato a fare la monofrequenza allora ho visto i risultati ma prima zero!

[BB_Zone]

Originariamente inviato da royalcash12

ho fatto per 3 mesi le fullbody senza nessun risultato no quindi mai piu le fullbody solo dopo che ho incominciato a fare la monofrequenza allora ho visto i risultati ma prima zero!

Ovvio,quando hai cominciato a deallenarti con la monofrequenza hai super compensato,e questo non perchè le full body multifrequenza non siano valide,ma semplicemente perchè ti sei sovrallenato in quanto non avrai mai fatto dello scarico attivo o allenamenti ad intensità minore.