Forte dubbio nell'allenamento (Progressioni)

[davide944]

Ciao ragazzi come suggeritomi da voi ho seguito per diciamo 1 mese una scheda di forza sui fondamentali basata sulle progressioni da aumentare ogni settimana.

Sono partito ad allenarmi in questo modo il 15/07/13 iniziando con Squat 5x5 50kg ; panca 5x5 45kg ; stacco 5x5 65kg (pesi con bilanceri inclusi)

Il mio ultimo wo è stato venerdì 9/08/13 andato bene anche quello

I carichi che ho raggiunto adesso sono :
Squat 5x5 57,5kg
Panca 5x5 53,5kg
Stacco 5x5 72,5kg


Vedo che la forza sta migliorando e mi trovo bene ad allenarmi in multifrequenza ma il dubbio che mi pongo adesso è che la palestra chiude per 1 settimana e poi sono in vacanza per 1 altra settimana e non so che tipo di allenamento/dieta seguire
Per lo piu' diciamo che ho paura di rovinare il lavoro fatto in un mesetto...

Grazie


Età:18 anni
Peso:67/68kg