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Allenamento: Periodizzazione e programmazione La teoria, la tecnica, le scuole di pensiero e tutto ciò che occorre per un allenamento proficuo e senza traumi.
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Rookie
Messaggi: 1
Data registrazione: Aug 2013
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mi serve aiuto -
04-08-2013, 11:59 AM
mi serve aiutociao a tutti ragazzi avevo bisogno di consigli mi alleno da tre anni ma da due anni a questa parte non riesco a mettere massa,anzi mi asciugo sempre di piu volevo fare qualke domanda meglio le pro del siero o un gainer?o il true massa della ON mi mando la mia alimentazione spero potete aiutarmi:colazione:90 g plasmon bicchierere di latte lamponi 2 uova 24 g proteine siero meta mattinaanino al latte con bresaola pranzo80 g pasta e bistecca con contorno meta pomeriggioanino al latte con bresaola e mandorla pre workout bcca post workout 40 g pro e 300 g bistekke e contorno pre nanna caseina grazie fatemi sapere |
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Tags: allenamento |
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