Indecisione MASSA/DEF/DIMAGRIRE?

[davide944]

Ok domani se riesco faccio i video .. ultima cosa questa scheda per quanto dovrei seguirla prima di ri-passare ad una monofrequenza?

[Doc]

Originariamente inviato da davide944

questa scheda per quanto dovrei seguirla prima di ri-passare ad una monofrequenza?

[novellino]

Originariamente inviato da Doc

Doc , non ero a conoscenza di questa tua passione per le arti plastiche

[Doc]

Originariamente inviato da novellino

Doc , non ero a conoscenza di questa tua passione per le arti plastiche

Rendeva bene anche la componente di disperazione che mi ha colto leggendo quelle parole...

[novellino]

Originariamente inviato da Doc

Rendeva bene anche la componente di disperazione che mi ha colto leggendo quelle parole...

La Classicità..... è sempre tragica

[IlPrincipebrutto]

Originariamente inviato da davide944

ultima cosa questa scheda per quanto dovrei seguirla prima di ri-passare ad una monofrequenza?

A) Lo sa il Tipo Grosso
B) Lo sa il Leviatano
C) Lo sa il Minotauro
D) Lo sa Doc, ma lui e' secco quindi non conta
E) Che ci sia ciascun lo dice, quanto sia nessun lo sa
F) Nessuna delle risposte precedenti
G) Un aiutino da casa?

[novellino]

Ecco con Metastasio abbiamo quadrato il cerchio

[davide944]

Ma ho fatto una domanda così stupida? ci tenevo solo a conoscere la durata della scheda e sapere come adattarmi dopo tutto qua raga..

[novellino]

Originariamente inviato da davide944

Ma ho fatto una domanda così stupida? ci tenevo solo a conoscere la durata della scheda e sapere come adattarmi dopo tutto qua raga..

Davide , dai un occhiata alla sezione diari ..... e vedrai.... come si allenano Doc , Principe , il sottoscritto ( ogni tanto ) e tanti altri utenti.. che magari non sono intervenuti in questo 3d; questo soltanto... per farti capire la tendenza di coloro i quali scrivono in questa board .

[IlPrincipebrutto]

Originariamente inviato da davide944

Ma ho fatto una domanda così stupida?

Si.

Hai fatto soprattutto una domanda che dimostra come tu del post di Doc non abbia letto praticamente nulla; oppure che tu lo abbia letto, ma non abbia capito nulla a parte il numero di serie/ripetizioni.

Per tua fortuna Doc e' una persona paziente e di buon cuore (non scherzo), perche' se altra gente facesse il moderatore al suo posto, tu saresti gia' stato abbandonato al tuo destino, nelle braccia del Tizio Grosso (non scherzo nemmeno adesso).

Rileggiti il posti di Doc. All'inizio, viene posta una domanda: "Io di che livello sono?".

Ecco, rileggilo da quel punto in poi, e vedi se riesci a dare una risposta alla tua domanda.

Buona giornata.

[novellino]

Originariamente inviato da IlPrincipebrutto

Si.

Hai fatto soprattutto una domanda che dimostra come tu del post di Doc non abbia letto praticamente nulla; oppure che tu lo abbia letto, ma non abbia capito nulla a parte il numero di serie/ripetizioni.

Per tua fortuna Doc e' una persona paziente e di buon cuore (non scherzo), perche' se altra gente facesse il moderatore al suo posto, tu saresti gia' stato abbandonato al tuo destino, nelle braccia del Tizio Grosso (non scherzo nemmeno adesso).

Rileggiti il posti di Doc. All'inizio, viene posta una domanda: "Io di che livello sono?".

Ecco, rileggilo da quel punto in poi, e vedi se riesci a dare una risposta alla tua domanda.

Buona giornata.

No Principe..... così non mi piace .... stai usurpando un "ruolo" , il "cattivo" sono io fino a prova contraria

[IlPrincipebrutto]

Originariamente inviato da novellino

No Principe..... così non mi piace .... stai usurpando un "ruolo" , il "cattivo" sono io fino a prova contraria

Scusami, mi sembrava ti fossi dato all'arte plastica, ai classici. Mi sono detto: "non vuole fare di front squat, mi cita Metastasio, vuoi vedere che si e' imborghesito e vuole un ruolo piu'soft?"
Evidentemente mi sbagliavo.

:-)

[novellino]

Originariamente inviato da IlPrincipebrutto

Scusami, mi sembrava ti fossi dato all'arte plastica, ai classici. Mi sono detto: "non vuole fare di front squat, mi cita Metastasio, vuoi vedere che si e' imborghesito e vuole un ruolo piu'soft?"
Evidentemente mi sbagliavo.

:-)

imborghesito...
fino a prova contraria , la mia colonna sonora è :

spanish bombs ,
tommy gun
the magnifecent seven
police on my back
e per chiudere straight to hell....
Buona serata .

[davide944]

Stilare una scheda o programma che si adatti alla perfezione a tutti i soggetti è chiaramente impossibile per via delle numerose differenze individuali. In questo thread proporremo quindi un template di base che non si propone di essere perfetto ma piuttosto di costituire una valida base di partenza verso personalizzazioni future.


Sinceramente non vedo dove c'è scritta la durata anche se il post l'avevo letto tutto, dovrei personalizzarla dopo ma in che modo?
Sono qui per imparare e lo so che sono molto "ignorante" in materia e potrei sembrarvi "pesante" ma sto cercando di documentarmi/informarmi facendo domande con tutto il rispetto per voi e cercando sul web.. però nessuno nasce imparato o no ? anche voi siete partiti dalla mia situazione credo no ?
Sono gradite delle risposte senza arrabbiarsi ma in tono gentile e appropriato perchè io porto rispetto a voi e alla vostra esperienza cercando di arricchire il mio bagaglio culturale e facendo le cose per bene e non sono qui a "perdere tempo"...

Grazie

[IlPrincipebrutto]

>> Se non ti riconosci nella descrizione di avanzato questo thread fà al caso tuo. Se, viceversa, sei un atleta avanzato avrai sicuramente bisogno di un allenamento estremamente personalizzato che naturalmente non possiamo riassumere in un unico thread.


Sei un atleta avanzato?
Direi di no.
Allora, se non sei un atleta avanzato, da queste parti si consiglia una impostazione multifrequenza, come quella della scheda di Doc.

E tra sei mesi?
Tra sei mesi ri-chiediti: sono un atleta avanzato?
Se non lo sei, la risposta sara' la stessa: multifrequenza. Con una scheda magari diversa da quella di Doc, ma sempre in multifrequenza.

E tra un anno?
Eccetera.

Quanto sopra non e'uno schema rigido, ma ti da' un'idea degli ordini di grandezza e dei tempi di cui si parla.

Buona giornata.