Indecisione MASSA/DEF/DIMAGRIRE?

[davide944]

Allora accetto le critiche forse l'esecuzione non sarà perfetta ma cerco comunque di usare poco peso e fare l'esercizio mantendo la postura piu' corretta possibile...

Per quanto riguarda gli obiettivi a medio-termine io vorrei migliorare il mio fisico aumentando muscoli e non aumentando tantissimo il grasso che già (un po' ho) ..
per la dieta e l'allenamento e su quale strada intraprendere volevo appunto chiedervi consigli..

Se devo fare una dieta da massa visto che sono 68x176cm (hp-8) oppure una dieta in cui faccio una normocalorica (leggermente iper giorni ON e leggermente ipo giorni OFF)

Miro a un fisico abbastanza grosso e muscoloso..
Il mio obiettivo sarebbe arrivare almeno a 75kgx176cm con una buona massa muscolare, per i tempi non ho fretta sono disposto ad allenarmi con costanza e volontà anche se i miei obiettivi magari riesco a raggiungerli nel giro di 1/2 anni .

[IlPrincipebrutto]

Originariamente inviato da davide944

Allora accetto le critiche forse l'esecuzione non sarà perfetta ma cerco comunque di usare poco peso e fare l'esercizio mantendo la postura piu' corretta possibile...

Ma e'quello che cerchiamo di fare tutti (a parte il poco peso)!
Il problema di fondo e'che tra la postura che tu pensi di avere e la postura che in realta'tieni durante un esercizio ci puo' passare una differenza enorme.
Questo vale specialmente per chi e' all'inizio come te.

Buona giornata.

[Acid Angel]

Originariamente inviato da IlPrincipebrutto

Perdere muscoli per poi provare a riprenderli e' una operazione la cui logica mi sfugge. Ma una logica immagino ci debba essere, visto il gran numero di persone che finiscono per compiere questa scelta.

Credo che sia per la speranza (o presunzione?) di sfuggire alle leggi della fisiologia e di riuscire a perdere solo grasso. Allo stesso modo credo valga il ragionamento inverso della "massa PULITA", ma intendo dire disinfettata eh, non ottimizzata

Originariamente inviato da Doc

Fare una affermazione del genere a 18 anni (quando ci sono campioni italiani quarantenni che mettono i loro video per farsi aiutare a correggere l' esecuzione degli esercizi) è un ottimo sistema per non concludere nulla di buono.

(Neretto mio, ndr) Come non concordare con te Doc.
Io ne conosco qualcuno di questi campioni quarantenni, contraddistinti da umiltà e disciplina rare... tu?

[Doc]

Originariamente inviato da Acid Angel

Io ne conosco qualcuno di questi campioni quarantenni, contraddistinti da umiltà e disciplina rare... tu?

No, no Acid, non pensavo assolutamente a me! (mi piacerebbe ma non sono un campione italiano di nulla)
...pensavo ai video di Enrico Bomboletti, che li metteva fino a qualche tempo fa, prima di ritirarsi dalle gare.

EDIT: Davide, la mia risposta è che probabilmente dovrai fare definizione prima o dopo per eliminare quegli inestetismi, ma prima un po' di massa al devi fare se non vuoi diventare uno scheletro.