Aiutoooooo schedaaaa

manumj · **Aiutoooooo schedaaaa -** 03-07-2013, 01:38 PM

Io dovrei fare una scheda suddivisa in 3 giorni, ma senza fare gambe!!!! non stressati per favore.. perdete e perdo solo tempo!

Questa sarebbe la mia scheda suddivisa però in 2 giorni:
Questa era la mia scheda:
1 giorno:
PETTO
1-PANCA PIANA 4X6
2-DIP PARALLELE 3X8
3- CROCI CON MANUBRI 3X8

SPALLE
1-LENTO AVANTI 4X6
2-ALZATE LATERALI 3X8

TRICIPITI
1-FRENCH PRESS 3X8
2-DIP 3X10

2 GIORNO
SCHIENA
1-REMATORE BILANCERE 4X6
2-LAT MACHINE 3X8
3- PULLDOWN BRACCIA TESE 3X8

BICIPITI
1-CURL BILANCERE 3X8
2-BICIPITI CON MANUBRI

Cosa ne dite se il terzo giorno rifaccio gli esercizi del primo e inizio la settimana dopo con gli esercizi del secondo giorno!?

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manumj Rookie Messaggi: 29 Data registrazione: Jul 2012 Età: 31	Aiutoooooo schedaaaa - 03-07-2013, 01:38 PM Aiutoooooo schedaaaa Io dovrei fare una scheda suddivisa in 3 giorni, ma senza fare gambe!!!! non stressati per favore.. perdete e perdo solo tempo! Questa sarebbe la mia scheda suddivisa però in 2 giorni: Questa era la mia scheda: 1 giorno: PETTO 1-PANCA PIANA 4X6 2-DIP PARALLELE 3X8 3- CROCI CON MANUBRI 3X8 SPALLE 1-LENTO AVANTI 4X6 2-ALZATE LATERALI 3X8 TRICIPITI 1-FRENCH PRESS 3X8 2-DIP 3X10 2 GIORNO SCHIENA 1-REMATORE BILANCERE 4X6 2-LAT MACHINE 3X8 3- PULLDOWN BRACCIA TESE 3X8 BICIPITI 1-CURL BILANCERE 3X8 2-BICIPITI CON MANUBRI Cosa ne dite se il terzo giorno rifaccio gli esercizi del primo e inizio la settimana dopo con gli esercizi del secondo giorno!?