Programmazione allenamento Ladder

[Jake]

Wow! perfetto allora, appena finisco di provare i massimali fra un paio di settimane inserisco le percentuali e parto... non vedo l'ora!
Non oso nemmeno immaginare le facce delle persone (compreso il titolare/istruttore) quando inizierò con l'hang power snatch... già adesso mi guardano storto figuriamoci dopo

@Milo: purtroppo mi alleno in palestra con un half rack ed il bilanciere non credo sia un granché, dischi bumpers e pedana me li posso anche scordare
Il power clean lo inserirò sicuramente ma non adesso, voglio prima vedere come mi trovo. Hai per caso qualche articolo da consigliarmi per un principiante che si avvicina alle alzate olimpiche? grazie

[milo]

Originariamente inviato da Jake

Hai per caso qualche articolo da consigliarmi per un principiante che si avvicina alle alzate olimpiche? grazie

Puoi iniziare a vedere in questa sezione del forum:

http://www.fituncensored.com/forums/weightlifting/

Ciao

[IlPrincipebrutto]

Ciao Jake,

Originariamente inviato da Jake

@Milo: purtroppo mi alleno in palestra con un half rack ed il bilanciere non credo sia un granché, dischi bumpers e pedana me li posso anche scordare

Almeno i bumpers servirebbero, perche' ti capitera' spesso di dover mollare il bilanciere, e un bilanciere che cade con dischi non gommati si rompe. Non penso che il boss della palestra goda alla prospettiva.

A proposito di bilanciere: assicurati che i manicotti girino liberamente e senza sforzo. E' parecchio piu'difficile girare la sbarra se i manicotti non girano, ed il rischio di infortunio alle spalle aumenta.

Buona giornata.