Quote:
Originariamente inviato da Isiko
Il Korte che prendo in esame è quello modificato dal buon Buzzichelli.
Sta scritto, ad esempio, nel Macrociclo2 Micro1: Squat 1X1 al 90% del massimale. Ma il cedimento? Nell' allenamento di quel giorno i quadricipiti non l' hanno nemmeno sfiorato... E non che lo si raggiunga anche con cose tipo 80% del 5RM... Come mai sta cosa?
Nel Microciclo dove bisogna fare il test 1RM non si rischia di aumentare il Volume e quindi allungare troppo la permanenza in palestra? Sempre che lui non abbia un metodo particolare per testare il max...
Infine una curiosità: ma il sito di Buzzichelli? Sparito?
Spero di non aver bestemmiato, Isiko.
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- Il cedimento non è nemmeno considerato in un allenamento per la forza , proprio l'anticristo .
- "Allungare troppo la permanenza in palestra" .... è ? spiega sta cosa , ti alleni a "tempo" ?
18-12-2012, 09:34 PM
Modalità ibrido
