Cedimento sul Korte 3x3

Isiko · **Cedimento sul Korte 3x3 -** 18-12-2012, 06:23 PM

Il Korte che prendo in esame è quello modificato dal buon Buzzichelli.

Sta scritto, ad esempio, nel Macrociclo2 Micro1: Squat 1X1 al 90% del massimale. Ma il cedimento? Nell' allenamento di quel giorno i quadricipiti non l' hanno nemmeno sfiorato... E non che lo si raggiunga anche con cose tipo 80% del 5RM... Come mai sta cosa?

Nel Microciclo dove bisogna fare il test 1RM non si rischia di aumentare il Volume e quindi allungare troppo la permanenza in palestra? Sempre che lui non abbia un metodo particolare per testare il max...

Infine una curiosità: ma il sito di Buzzichelli? Sparito?

Spero di non aver bestemmiato, Isiko.

Strumenti Discussione
Visualizza Versionee Stampabile Invia Pagina via Email
Modalità Visualizzazione
In Modalità lineare In Modo Ibrido Modalità elencata

	(#1)
Isiko Rookie Messaggi: 6 Data registrazione: Dec 2012 Età: 37	Cedimento sul Korte 3x3 - 18-12-2012, 06:23 PM Cedimento sul Korte 3x3 Il Korte che prendo in esame è quello modificato dal buon Buzzichelli. Sta scritto, ad esempio, nel Macrociclo2 Micro1: Squat 1X1 al 90% del massimale. Ma il cedimento? Nell' allenamento di quel giorno i quadricipiti non l' hanno nemmeno sfiorato... E non che lo si raggiunga anche con cose tipo 80% del 5RM... Come mai sta cosa? Nel Microciclo dove bisogna fare il test 1RM non si rischia di aumentare il Volume e quindi allungare troppo la permanenza in palestra? Sempre che lui non abbia un metodo particolare per testare il max... Infine una curiosità: ma il sito di Buzzichelli? Sparito? Spero di non aver bestemmiato, Isiko.