programma di forza per uomo a pezzi

[Yashiro]

Non vorrei che la flessione parziale del ginocchio, che non dà modo ai femorali di attivarsi per alleviare la pressione delle parti in attrito del ginocchio, ti facesse più male che bene.... Squat a corpo libero o con carico non guidato, hai dei video per poter capire se c'è un problema esecutivo? Di solito lavorare a movimenti parziali peggiora i problemi invece che alleviarli.

[eraser]

nel tuo caso a livello terapeutico si suggeriscono (di norma) esercizi a catena cinetica chiusa, non aperta ...

il tuo protocollo di allenamento, comunque, mi fa pensare che tu abbia una buona esperienza in palestra e/o che tu sia stato seguito da un terapista

[ral6387]

Originariamente inviato da Yashiro

Non vorrei che la flessione parziale del ginocchio, che non dà modo ai femorali di attivarsi per alleviare la pressione delle parti in attrito del ginocchio, ti facesse più male che bene.... Squat a corpo libero o con carico non guidato, hai dei video per poter capire se c'è un problema esecutivo? Di solito lavorare a movimenti parziali peggiora i problemi invece che alleviarli.

per ora non mi pare, il senso della flessione parziale (pressa) è nel tentare di evitare lo scivolamento del femore sui menischi che si ha da un certo grado di flessione in poi, è quello che alla fine del wo mi genera "gioia e ammore"
potrei provare a fare del box squat con una panca come stop, siamo a un grado di circa 45-60° che ne dici ?