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Allenamento: Periodizzazione e programmazione La teoria, la tecnica, le scuole di pensiero e tutto ciò che occorre per un allenamento proficuo e senza traumi.
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All the Truth Member
Messaggi: 5,414
Data registrazione: Feb 2011
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![]() Impostazione Programma di allenamentoPer l alimentazione, devi stare in ipocalorica fin quando non sei vicino al tuo obiettivo o fin quando non lo raggiungi. Poi farai massa. Per l allenamento devi idealmente seguire gli stessi che faresti in massa, calibrandoli sulle energie che hai. E magari aggiungere attività aerobiche. Su di me funzionano le full body ad alto volume ma sono noise... |
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