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| Allenamento: Periodizzazione e programmazione La teoria, la tecnica, le scuole di pensiero e tutto ciò che occorre per un allenamento proficuo e senza traumi.
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(#1)
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UncensoredModerator
Messaggi: 18,851
Data registrazione: Apr 2008
Località: Arezzo
Età: 48
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31-08-2012, 10:32 AM
tipi di allenamentoil concetto massa è un po' più "largo". in ogni caso, semplificando molto, se vuoi prenderti tutta la massa potenzialmente mostrabile per la tua struttura in un dato momento, occorre aumentare il tempo sotto tensione dello sforzo, perciò ripetizioni lente e/o alte ripetizioni. Se vuoi andare oltre i tuoi limiti attuali sei obbligato ad alzare però anche i carichi massimali e incrementare il reclutamento motorio e per far questo non ce la fai con solo le alte ripetizioni |
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Modalità ibrido
