Scheda per riabituarmi ai vecchi carichi

[BrutalBeast90]

Riprendo la discussione per dire che - lo sospettavo, in effetti - la progressione che ho scelto è un pochino tosta per me, ma comunque fattibile; sto recuperando il condizionamento perso in modo abbastanza rapido, ma dove ho notato un netto calo è nella panca soprattutto... Meno nello squat, e ancor meno nello stacco. Finite le 6 settimane, probabilmente, passerò a una 4xweek in ottica di "forza" (che posterò qui per ricevere consigli e/o critiche), perchè è già da tempo che voglio provare una maggiore frequenza.

Nel frattempo, ho bisogno di chiedere un'altra cosa: siccome sto cercando di eliminare il grasso in eccesso, oltre alla cura maggiore della dieta (benchè senza grammature precise) sto alternando ai giorni di wo con i pesi dei giorni in cui faccio esclusivamente aerobica, solitamente corda e a seguire stretching di allungamento. Secondo voi è un buon approccio? Nonostante abbia ridotto l'introito calorico, finora non ho riscontrato problemi nell'aumentare i carichi...