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| Allenamento: Periodizzazione e programmazione La teoria, la tecnica, le scuole di pensiero e tutto ciò che occorre per un allenamento proficuo e senza traumi.
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Rookie
Messaggi: 3
Data registrazione: Jul 2012
Età: 37
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Parere Dieta -
09-07-2012, 04:39 PM
Parere DietaSalve ragazzi, qualcuno è cosi gentile da dare un parere sulla mia dieta di definizione da me formulata? COLAZ 80 gr fesa, 1 panino integrale da 100 gr, 1 cucchiaio abbondante olio ,insalata SPUNTINO 1/2 panino integrale ( 50 gr) , 80 gr fesa, 1 cucchiaio abbondante olio o 15 grammi di noci, insalata PRANZO pasta 80 gr con condimento semplice, 1 cucchiaio abbondante olio , bresaola 100 gr o pollo 120-130 gr, verdure POMERIGGIO 80 grammi fesa , 1 mela, 15 grammi noci,insalata CENA 200 gr pollo , 1 cucchiaio abbondante olio , insalata o verdure Totale kcal 1900 , metabolismo basale poco piu di 1700 all ultima misurazione. 23 anni, 175 , 65 kili Ringrazio anticipatamente chi mi dedicherà un po del proprio tempo e della propria esperienza |
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