Parere Dieta
 

Salve ragazzi, qualcuno è cosi gentile da dare un parere sulla mia dieta di definizione da me formulata?
COLAZ 80 gr fesa, 1 panino integrale da 100 gr, 1 cucchiaio abbondante olio ,insalata
SPUNTINO 1/2 panino integrale ( 50 gr) , 80 gr fesa, 1 cucchiaio abbondante olio o 15 grammi di noci, insalata
PRANZO pasta 80 gr con condimento semplice, 1 cucchiaio abbondante olio , bresaola 100 gr o pollo 120-130 gr, verdure
POMERIGGIO 80 grammi fesa , 1 mela, 15 grammi noci,insalata
CENA 200 gr pollo , 1 cucchiaio abbondante olio , insalata o verdure
Totale kcal 1900 , metabolismo basale poco piu di 1700 all ultima misurazione. 23 anni, 175 , 65 kili
Ringrazio anticipatamente chi mi dedicherà un po del proprio tempo e della propria esperienza