Tentativi di programmazione "seria"

[PrisonBreak]

Originariamente inviato da BrutalBeast90

Fare delle prove massimali in questi ultimi giorni, prima di cominciare eventualmente la prossima settimana, può essermi utile per avere dei riferimenti? Sono circa due settimane che mi alleno poco e male, e precedentemente non sono quasi mai sceso sotto un 5RM bufferato.. Questo può incidere in negativo sul risultato, vero?

Si e si....se pensi di non essere migliorato molto dai tuoi precedenti max allora tieni quelli vecchi. tanto il programma porta ad autocorregerti. Se non hai max vecchi, provali! al limite fatti un paio di settimane di ricondizionamento prima di testarli.