Dopo un Korte ci mettiamo un GVT?

[LiborioAsahi]

Direi di volermi imbarcare in questa impresa.
Finito un korte, spero con dei miglioramenti, penso ci stia veramente bene un GVT a seguire. Almeno per diventare enormi
Cmq partirei da questo "Yashi GVT"

Lunedì
Squat 10x10
Panca piana 10x10
complementari braccia leggeri

Martedì
Stacco da terra 10x10
Military press 10x10
complementari dorso leggeri

Mercoledì
Squat 10x10
Panca piana 10x10
complementari braccia leggeri

Giovedì
riposo

Venerdì
Squat 10x9
Panca piana 10x9
complementari spalle leggeri

Sabato
Stacco da terra 10x9
complementare spalle leggero

aggiungendomi questo:

1) si parte con carichi bassissimi e si aumentano con molta gradualità nel corso delle settimane. Altrimenti si schioppa.
2) folle ma funziona. 1000 volte di più del GTV falsificato per il fitness.
3) non è per dopati. Se si usano i carichi con buon senso, questa roba rende a tutti.

Come complementari:

Barbell EZ Curl
chin-up alla lat machine;
DIP fra 2 panche
M Press
alzate laterali
Tutti in 10x10 con rest brevi.



Che ne dite?