Kettlebell

[novellino]

Originariamente inviato da Scleb

ricordo vagamente nel blog di qualcuno che pareva saperne una tabella che rapportava le pezzature al valore in panca-stacco e squat.

mi pare tipo nello stacco 100-120- 16kg ,150- 24kg ,180kg -32 kg

le altre proprio nn ricordo!!

Mi sembrano eccessivi come valori....

<120 di stacco 16 kg
150 24 kg
180 32 kg
>180 48 kg ????

I kb canonici sono questi ( 16-24-32-48) , le altre misure sono invenzioni .
16 kg non mi intimoriscono , ma 48 kg si , e tanto .

[agent zero]

ma guarda che dipende sempre cosa fai...ovvio se pretendi un long cycle coi 48 fai bene ad avere paura ma già degli swing, ripeto che io punterei su questo, coi 24 o 32 sono fattibili.