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| Allenamento: Periodizzazione e programmazione La teoria, la tecnica, le scuole di pensiero e tutto ciò che occorre per un allenamento proficuo e senza traumi.
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(#5)
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ParentalAdvisoryMember
Messaggi: 287
Data registrazione: Jan 2012
Età: 41
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25-03-2012, 09:50 PM
Ah una piramide con carichi decrescenti. Leggendo il 3D su altri siti di tonymusante "Metodi e Sistemi applicativi nell'allenamento delle specialità di forza" elenca tanti di quei metodi che ci si può allenare per anni. Elenca inoltre vari piramidali e la doppia piramide (clessidra) mi ha colpito. Con la piramide a clessidra ci si può divertire a modificarla sia nelle serie che nelle % di carico. |
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Modalità elencata
