Scheda per aumentare massa e forza

[IlPrincipebrutto]

Ciao,

Originariamente inviato da Dockedaunt

Rispondo a te, però rispondo anche a gli altri dicendo che per squat libero, così chiamato dal mio allenatore consiste in un bilanciere appoggiato sopra le spalle ed esegui il movimento dello squat

in pratica, per le lo squat e' fare il movimento dello squat. Non aiuta molto come definizione. :-)

Da queste parti per squat si intende quello al di sotto del parallelo. Vale a dire, nel punto piu' basso del movimento, l'articolazione dell'anca e' al di sotto di quella del ginocchio. Se dai un'occhiata a diarii come quello di Yashiro, Shade, Milo, troverai sicuramente delle riprese di squat validi, eseguiti bene.

La mia perplessita' nasce dal fatto che 250Kg di squat, per di piu' fatti senza corpetto, sono una prestazione piu' che ottima. Tanto piu' come attivita' accessoria, visto che quella tua principale e' la corsa.

Per questo ho chiesto un video. Perche' un video toglie tutti i dubbi, dubbi cheinvece possono sorgere se due persone usano la stessa parola per identificare due esercizi diversi.

Buona giornata.


PS
Hai menzionato 'parole del tutto sconosciute'. Se ci dici quali, possiamo provare a spiegarci meglio.