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| Allenamento: Periodizzazione e programmazione La teoria, la tecnica, le scuole di pensiero e tutto ciò che occorre per un allenamento proficuo e senza traumi.
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(#1)
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ParentalAdvisoryMember
Messaggi: 263
Data registrazione: Jun 2011
Età: 31
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sostituzione panca inclinata.. -
27-12-2011, 04:03 PM
sostituzione panca inclinata..ciao ragazzi per evitare di sforzare la schiena uno specialista mi ha consigliato di cambiare alcuni esercizi.. ad esempio vorrei cambiare il petto su panca a 45° con bilancere, con questo esercizio: http://www.bodybuilding.com/exercise...dumbbell-press che ne dite?? |
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(#2)
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All the Truth Member
Messaggi: 15,115
Data registrazione: Sep 2008
Località: Mvtina
Età: 39
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27-12-2011, 05:06 PM
Mah...per evitare di sforzare la schiena, allora sostituire la panca inclinata  . Ma che problema hai alla schiena? Ma lo specialista in cosa è specializzato?Il link non funziona quindi non si vede l'alternativa alla panca inclinata. |
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(#3)
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Power Doctor -[]-----[]-
Messaggi: 2,840
Data registrazione: Jun 2005
Età: 40
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27-12-2011, 05:21 PM
non cambia nulla in termini di sovraccarico della schiena anzi, eventualmente il carico è maggiore (rispetto ad una piana) e devi comunque sforzarti per posizionare i manubri (cosa non necessaria nella panca inclinata con bilancere) |
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(#5)
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UncensoredMember
Messaggi: 182
Data registrazione: Apr 2010
Località: Rimini
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27-12-2011, 05:38 PM
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Modalità lineare
