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| Allenamento: Periodizzazione e programmazione La teoria, la tecnica, le scuole di pensiero e tutto ciò che occorre per un allenamento proficuo e senza traumi.
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tempi di recupero? -
16-12-2011, 02:14 PM
tempi di recupero?ciao ragazzi questa settimana seguendo il mav da 5 a 3x3 quindi carichi dinamici non a 5rm di 5 o 3rm di 3 noto che recupero 1 mintuo max 1 min e mezzo e ovviamente uso carichi un pò + bassi , il recupero è poco o è giusto così? dovrei forze sforzare di + la serie e recuperare di +? inoltre per i complementari faccio dei 3 x 8 o 5x10 o 5x5 riposando da 30 sec a un 1 non capisco mai come settare i recuperi qualcuno può spiegarmi qualche approfondimento? |
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