scheda obbiettivo definizione

[massiweb]

Originariamente inviato da shevuzzo

ci si puo definire anche con alte reps e bassi carichi ma occorre una low fat ad alti cho
per basse reps presumo intende 6/8 reps e la scheda è simile ad una fase di forza ma imho occorre una dieta low-carb almeno per me..

Sì, io una definizione a 6/8 reps + aerobica la farei volentieri in abbinamento ad una low carb moderata, anche a patto di vedere necessariamente sacrificati i carichi impiegati.
Per la low carb, c'è anche il fatto soggettivo di averla spesso seguita con benefici che si estendevano oltre la semplice perdita di peso (tant'è che il mio stile di vita alimentare abituale tende ad essere basso in carboidrati perchè ormai mi sono abituato a mangiare in questo modo).

[shevuzzo]

Originariamente inviato da massiweb

Sì, io una definizione a 6/8 reps + aerobica la farei volentieri in abbinamento ad una low carb moderata, anche a patto di vedere necessariamente sacrificati i carichi impiegati.
Per la low carb, c'è anche il fatto soggettivo di averla spesso seguita con benefici che si estendevano oltre la semplice perdita di peso (tant'è che il mio stile di vita alimentare abituale tende ad essere basso in carboidrati perchè ormai mi sono abituato a mangiare in questo modo).

anch'io sto basso in carbo perchè son sensibile ai carbo però se devo definirmi facendo fullbody alte reps e cardio devo stare in lowfat seno sparisco come volumi muscolari vista la deplezione di glicogeno..